Фитнес-игры улучшают память и работу мозга при ранней деменции
Фитнес-игры не только улучшают умственные способности пожилых людей с начальными признаками деменции, но и вызывают благоприятные изменения в их мозге, сообщают ученые из Цюрихского федерального технологического института (ETH Zurich) и Университета прикладных наук Восточной Швейцарии. Фитнес-игры сочетают физическую активность с умственными задачами и не имеют побочных эффектов.
В экспериментах участвовали около 40 человек со средним возрастом 73 года, имевших легкие когнитивные нарушения. Они занимались дома по 25 минут пять раз в неделю на протяжении 12 недель, используя систему с экраном, на котором отображались игровые задания, и напольной панелью с четырьмя зонами для фиксации шагов.
Участники решали задачи, выполняя последовательности движений ногами. Например, запоминали список покупок, а затем шагом вправо или влево определяли, есть ли показанный продукт в списке. После физической активности участники выполняли медленные и контролируемые упражнения на дыхание, чтобы стимулировать блуждающий нерв, регулирующий автономную нервную систему, и активировать области мозга, связанные с когнитивными процессами, усиливая эффект тренировок.
После эксперимента у добровольцев, которые регулярно играли в фитнес-игры, значительно улучшились память и другие когнитивные способности. Эти изменения были не только статистически значимыми, но и ощутимыми в повседневной жизни — во время совершения покупок, в беседах или при преодолении стресса. Участники чувствовали себя бодрее, яснее и увереннее. В контрольной группе, продолжавшей стандартную терапию при ранней деменции, состояние ухудшалось, что соответствует естественному течению болезни.
Кроме того, магнитно-резонансная томография показала увеличение объема гиппокампа (ключевой
